Le Pole Dance est utilisé outre Manche et outre Atlantique comme véritable
renforcement musculaire.
Cette danse autour d'une barre verticale est peu à peu sortie
des clubs de strip tease et s'est dévulgarisée pour permettre à toutes les femmes d'aborder une discipline
sensuelle améliorant
tonicité musculaire,
souplesse, et
confiance en soi.
Rapidement, cette discipline est gratifiante car les premiers tours (spins) autour de la barre sont accessibles à toutes !
Le cours de Pole Dance se passe en
deux parties :
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Première partie : Gym Glamour :
Grâce à la méthode Pilates, une routine d'exercice permet
échauffement,
assouplissement et renforcement musculaire en musique, en préparant son corps au travail sur la Pole.
On recherche à appréhender son corps de façon
féminine et sensuelle. Confiance en son pouvoir de séduction renforcée garantie dès le premier cours !
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Seconde partie : Travail sur la Pole :
On appréhende la barre, puis des tours simples (spins) pour arriver à des figures plus acrobatiques et de petites chorégraphies préparées ou travail libre d'improvisation.
Le Pole Dance nécessite une
tenue vestimentaire confortable : débardeur ou brassière, et shorty ou pantalon de fitness pour les premiers cours.
Pour les chaussures, on peut commencer pieds nus, puis travailler avec des talons pour gagner en féminité dans la démarche.
Il est indispensable de ne pas se graisser la peau (corps, mains, visage) avant la séance.
Les cours ont lieu à votre domicile avec votre propre barre de pole ou suivant le configuration de votre appartement je peux venir avec la mienne ! Pour plus de renseignements n'hésitez pas à m'appeler au 06 50 13 99 05 !
