Pilates - Nath Coach Sportif

Pilates

La méthode adaptée à vos envies...
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En respect de la méthode, nous travaillons ensemble souplesse, renforcement des muscles posturaux dans le respect des courbures naturelles de votre corps.
Prise de conscience de son corps retrouvée, souplesse améliorée et tonification musculaire le tout à son propre rythme respiratoire.

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Toujours en appliquant la méthode, les mouvements, sous forme d'une routine d'exercices adoptent des positions sensuelles, qui laissent libre cours à la féminité de chacune sur une musique glamour.
Prise de conscience de sa sensualité, renforcement de sa féminité, amélioration de sa souplesse et tonification des muscles posturaux.
Historique de la Méthode

Historique de la Méthode
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé dans le début du XXème siècle par Joseph Pilates, allemand émigré aux Etats Unis.

La méthode encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles.

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

Ses bienfaits

Le Pilates est l'une des meilleures façons de réhabiliter le corps et l'esprit.
 

  • Grande détente musculaire, en plus de fortifier considérablement tous les muscles. Les mouvements ne créent aucune tension inutile.

  • Meilleure coordination du corps et de l'esprit. Le cerveau affine sa capacité à mieux contrôler la dynamique du corps et de tous ses mouvements.

  • Alignement du corps, tend vers l'alignement optimal. Notre posture s'améliore. Se redresse.

  • La Visualisation de son corps en mouvement. On devient plus performant quand le corps et l'esprit sont mieux coordonnés et ont la même vision.

  • Amélioration de l'endurance. Vous apprendrez à stabiliser vos muscles et à les faire intervenir au bon moment en votre faveur, au maximum de leurs capacités.

  • Meilleure gestion du stress. Grâce à la respiration, le Pilates nous ventile d'une façon telle que notre corps et notre esprit s'en portent beaucoup mieux.

  • La libido s'en porte mieux également. Les exercices du Pilates font beaucoup appel aux abdos de la région pelvienne du corps. Le meilleur des viagras !

  • Développement de nouvelles consciences corporelles.

 

Matériel nécessaire

Le Pilates possède tout un tas de différent matériel, de plus ou moins grande taille pour sa pratique.

A domicile, nous pratiquons le "Mat Pilates", soit le Pilates au sol sur un tapis prévu à cet effet.

Je l'amène ainsi que du petit matériel qui permet de travailler en douceur et cibler certaines zones musculaires :
 

  • Magic circle
  • Ballon gonflable
  • Bandes élastiques