Cardio Boxing - Nath Coach Sportif

Cardio Boxing le 3 en 1
1. Une activité cardiovasculaire

1. Une activité cardiovasculaire

Le Cardio Boxing vise à favoriser les performances cardiovasculaires.

C'est un travail de type fractionné : des efforts semi intenses entrecoupés de phases de récupération active.

Votre coeur en ressortira plus fort et cette aptitude vous permettra d'aborder la vie de tous les jours plus sereinement : vous ne serez plus essoufflé en montant les escaliers par exemple, ou tout simplement améliorer vos performances sportives actuelles.

De plus, ce genre d'activité, favorise la perte des graisses stockées. Avec une alimentation raisonnable vous verrez très rapidement les résultats si tels sont vos objectifs !
2. Un travail technique de pieds-poings

2. Un travail technique de pieds-poings

La base de travail du Cardio Boxing est la boxe communément appelée "pieds-poings". C'est à dire qu'elle fait appel aux membres supérieurs et inférieurs.

Ce travail technique dit "la leçon" permet d'améliorer sa technique grâce à des mouvements corrigés, où vous frappez sur des pattes d'ours, paos ou mes gants.
Aucun coup n'est porté sur l'autre.

Le but recherché est une pratique technique correcte qui permet de pouvoir se libérer complètement et atteindre ses objectifs cardiovasculaires.

Egalement, dans cette pratique la souplesse est fortement améliorée. Le corps une fois échauffé progressivement, peut permettre d'atteindre des objectifs de plus en plus hauts pour les coups de pieds par exemple.

En plus d'apporter toutes ces qualités physiques, le Cardio Boxing, procure un réel sentiment de défoulement !

Essayez juste une fois et vous serez conquis de pouvoir libérer votre trop plein d'énergie !
3. Un renforcement musculaire ciblé

3. Un renforcement musculaire ciblé

La boxe est une discipline très complète.

Le cardio boxing suit ce précepte en utilisant des techniques d'échauffement ou de renforcement musculaire propres à la boxe, le tout adapté à votre condition, vos pré requis physiques et votre progression.

Ainsi vous ne serez pas étonné de :
 

  • Pratiquer des sautillements type "corde à sauter"
  • Faire des pompes (normales ou facilitées à genoux)
  • Travailler la région lombaire (le bas du dos)
  • Travailler les abdomiaux
  • Travailler les membres supérieur et inférieur de façon explosive et dynamique.
Vous aurez compris que le cardio boxing est un concentré de travail pour votre coeur, de technique de boxe, de travail de votre souplesse et de renforcement musculaire.
Il est conseillé pour tout et chacun quel que soit votre age ou votre condition physique.

La pratique de toutes les activités se fait d'une façon adaptée au profil de chacun.

Alors essayez !