Nathalie Walylo, coach à domicile ou personal trainer propose sur Paris et ile de France ses compétences d’entraînement et suivi sportif personnalisé.

Pour pratiquer le sport à la maison en toute simplicité !

Renforcement musculaire : avec ou sans petit matériel (que je fournis), accompagnement en extérieur pour prendre ou re prendre la marche, footing (jogging, course à pied) ou encore accompagnement en salle de remise en forme pour un véritable entraînement sur machines.

Cardio boxing : comment concilier activité cardio, améliorer ses capacités cardiaques, renforcement musculaire, souplesse et technique de boxe pied poing. Travail d’échauffement, corde à sauter, pompes, travail au poids de corps, flexions, squats, kick.

Pilates ou Mat Pilates : travail des muscles posturaux ou comment rééquilibrer ses muscles de soutien des articulations et surtout de la colonne vertébrale. Unifier corps et esprit. Travail de renforcement musculaire basé sur la respiration. Pilates classique. Sexy Pilates pour allier féminité et sensualité en une routine d’exercices prédéfinis sur une musique glamour pour les femmes exclusivement, pour reprendre en main sa féminité.

Pole Dance, travail sur une barre verticale que l’on retrouve habituellement dans les clubs de strip tease. Véritable remise en forme et prise de conscience de sa féminité, j’apporte la pole avec moi à votre domicile. Simples spins ou travail acrobatique, ce travail renforce la souplesse de votre corps.

Première partie : sexy Pilates, puis travail sur barre.

Conseils en nutrition : un plan adapté pour perdre du poids, perdre du gras, perdre des centimètres tout en mangeant à sa faim, sans frustration. L’importance d’une alimentation équilibrée et saine pour une meilleure santé et un meilleur respect de soi et de son corps. L’importance de chaque nutriment : protéines, lipides, glucides.

Contacter nathalie Walylo, les tarifs des cours à domicile, agréé service à la personne, pour bénéficier de 50% de réductions sur les cours de sport à domicile.